In keinem anderen Bereich gibt es so viele berufsbegleitende Studiengänge wie im Gesundheitswesen. Dies liegt vor allem in dem starken Wandel, dem die Branche seit mehreren Jahren unterworfen ist. Unternehmen und Institutionen der Gesundheitsbranche müssen sich stärker denn je nicht nur an Erfolgen und Qualität im Umgang mit Patienten bzw. Kunden messen lassen, sondern auch im betriebswirtschaftlichen Bereich. Für Krankenhäuser und niedergelassene Ärzte wird eine straffe Organisation der Abläufe immer wichtiger, denn sie bekommen zum Beispiel durch die zahlreich entstehenden Medizinischen Versorgungszentren starke Konkurrenz.
Eine glückliche Beziehung trotz schwieriger Arbeitszeiten
In einer Beziehung ist es von enormer Bedeutung, dass man ausreichendend Zeit miteinander verbringen kann. Besonders am Anfang, ist es wichtig sich kennen lernen zu können, um auf den anderen richtig eingehen zu können. Nur so kann die Basis für eine gesunde, dauerhafte Beziehung gelegt werden.
Insbesondere für Menschen, die im Krankenhaus arbeiten, ist es aufgrund ihrer Arbeitszeiten oft kompliziert den einen Partner fürs Leben zu finden. Arbeit in der Nacht, am Wochenende oder an Feiertagen, erschwert es ungemein Zeit für gemeinsame Stunden zu finden. Dieser Umstand macht es umso wichtiger, Wege zu finden, wie dennoch so viele Augenblicke wie möglich miteinander verbracht werden können.
Eine solche Möglichkeit ist es, sich jedes Jahr Zeit für einen gemeinsamen Urlaub zu nehmen oder bestimmte Abende im Monat festzulegen, welche nur zur Zweisamkeit gedacht sind. Von Bedeutung ist es auch, sich immer klar abzusprechen und dem anderen mitzuteilen, wann man arbeiten muss, und wann man zu Hause ist. Wenn Sie im Krankenhaus arbeiten, sollten Sie versuchen bei ihrem Lebensgefährten Verständnis für ihren wichtigen Beruf zu wecken. Auf diese Weise kann durch beiderseitiges Entgegenkommen, viel Ärger vermeiden werden.
Der wichtigste Rat, welcher mit Sicherheit nicht nur für Mitarbeiter eines Krankenhauses gilt, ist, dass jede Minute gemeinsam bewusst gelebt werden sollte. Wenn die Zeit mit dem Partner knapp ist und genau eingeteilt werden muss, ist es umso bedeutsamer, dass diese sinnvoll und auch wirklich zusammen verbracht wird. Gemeinsame Freizeitaktivitäten oder gemeinsames Kochen am Abend, können eine Beziehung sicherlich nur vertiefen.
Eine Chance, trotz ungünstiger Arbeitszeiten den passenden Partner zu finden, bieten Online Portale. Dort kann man seinen Interessen, Vorlieben und auch seinen Arbeitszeiten gemäß nach einem geeigneten Partner suchen. Das könnte die Wahrscheinlichkeit erhöhen, jemanden zu finden, der mit zum Teil unregelmäßigen Verpflichtungen im Beruf, zu Recht kommt.
Es ist ganz gleichgültig, welchen Beruf man ausübt und zu welchen Zeiten man arbeiten muss, wenn man den, oder die Richtige gefunden hat, findet man Mittel und Wege um die Beziehung am Leben zu erhalten. Auch wenn die Zeit zu Zweit noch so schwer ein zu teilen ist, kann sie mindestens genau so wertvoll sein.
Gesund Abnehmen: Was tun, wenn sich einfach kein Erfolg einstellen will?
Gesund Abnehmen ist sicher ein Ziel, das sich viele wieder zum Jahreswechsel gesetzt haben. Je näher die Sommermonate rücken, umso mehr wächst der Wunsch, möglichst schnell abnehmen zu können. Doch ohne Sport und Ernährungsplan zum Abnehmen wird es meist schwierig, das Ziel tatsächlich zu erreichen. Viele nehmen dann gerne eventuelle Kosten für eine Bauch Fettabsaugung in Kauf, um endlich das Wunschgewicht zu erreichen und sich in tollen Klamotten zu präsentieren. Besonders in Städten, in denen sich die Schickeria des Landes tummelt, trifft man des Häufigeren auf Schönheitschirurgen und entsprechende Kliniken. Ein sehr gutes Beispiel ist hier München, welches mit dem P1 oder dem Baby ein Mekka für die „Schönen und Reichen“ darstellt.
Schnell abnehmen durch einseitige Ernährung oder hungern ist zwar durchaus möglich, doch zum einen ist diese Variante sicher nicht gesund und meist ist genau diese Variante beim Abnehmen mit dem Jojo-Effekt verbunden. Letztendlich wird der Stoffwechsel bei zu wenig Nahrungsaufnahme auf Notration umgestellt und wird dann wieder normal gegessen, setzt dies umso schneller an.
Zum Abnehmen gibt es unzählige Tipps. Die Methode „im Schlaf abnehmen“ klingt beispielsweise relativ plausibel, da abends komplett auf Kohlenhydrate verzichtet wird und somit kein Insulin ausgeschüttet wird. Eiweißhaltige Nahrung am Abend dagegen regt den Stoffwechsel an. Doch beim Abnehmen und bei jeder Diät gehört natürlich immense Disziplin dazu, um durchzuhalten.
Wer letztendlich zahlreiche Diäten ausprobiert hat und beim Abnehmen trotz aller Tipps keinen Erfolg hat, kann sich durch eine Bauch Fettabsaugung helfen lassen, um sich endlich in den Wunschklamotten zeigen zu können und dabei eine tolle Figur zu machen.
Der Wein und seine Wirkung
Ob Alkohol im Allgemeinen und Wein im Besonderen gesund für den Menschen ist, ist zweifelsohne eine berechtigte Frage. Bereits die Römer und Griechen haben den Wein nicht nur wegen seiner positiven Wirkung auf den Kreislauf und den Magen-Darm-Trakt sehr zu schätzen gewusst. Damals wusste man nicht, warum der Wein eine bestimmte Wirkung 
hatte – heute schon. Und dabei ist es auch unwesentlich, ob wir ihn gemäßigt genießen oder dabei zu tief ins Glas gesehen haben. Sicherlich kann man festhalten, dass die gesammelten Erkenntnisse der Ernährungswissenschaftler dem hemmungslosen Weintrinker eine deutliche Warnung und dem gemäßigten Weingenießer eine Genugtuung sind.
hatte – heute schon. Und dabei ist es auch unwesentlich, ob wir ihn gemäßigt genießen oder dabei zu tief ins Glas gesehen haben. Sicherlich kann man festhalten, dass die gesammelten Erkenntnisse der Ernährungswissenschaftler dem hemmungslosen Weintrinker eine deutliche Warnung und dem gemäßigten Weingenießer eine Genugtuung sind.Wein besteht zwar zu 80 % aus Wasser, enthält aber auch die wertvollen Vitamine C und B6. Doch nicht nur Vitamine, vor allem die Phenole sind besonders wertvoll. Sie lassen sich sowohl im Holz der Fässer wie auch in den Traubenkernen nachweisen. In Kombination mit dem Alkohol haben sie tatsächlich eine gesundheitsfördernde Wirkung auf den menschlichen Körper. Die Senkung schädlicher Blutfette, die vorbeugende Wirkung im Hinblick auf Arterienverkalkung sowie Erweiterung der Gefäße und infolge dessen Senkung des Blutdrucks sind nur einige.
Idealgewicht für die Gesundheit
Zur Berechnung des Idealgewichts für die Gesundheit hat sich der Body Mass Index (BMI) durchgesetzt. Er errechnet 
sich aus dem Quotient von Körpergewicht (in kg) durch Quadrat der Körpergröße (in m). Anhand von Tabellen können Sie dann Ihr Gewicht und damit das Risiko für Ihre Gesundheit einschätzen. Eine Frau, 40 Jahre, 1,73 m groß, 70 kg, hat einen BMI von 23,4 (70 : (1,73×1,73) = 23,4). Damit hat sie Normalgewicht, denn die Werte für Erwachsene wurden unter Berücksichtigung des Risikos für die Gesundheit folgendermaßen von der Weltgesundheitsorganisation definiert:
- BMI kleiner 18,5: Untergewicht
- BMI zwischen 18,5 und 24,9: Normalgewicht
- BMI über 25: Übergewicht, verbunden mit erhöhtem Risiko für die Gesundheit.
Nachteilig beim BMI ist, dass die Zusammensetzung des Körpers nicht beachtet wird. Zum Beispiel ist sie für Sportler mit einem hohen Anteil an Muskelmasse nicht sinnvoll. Viele wären danach übergewichtig.
Die Entzündung des Ischiasnervs: Ursachen und Behandlung
Die Erkrankung des Ischiasnervs ist eine häufig auftretende Beschwerde. Meist tritt sie nach Frakturen auf, doch ist der sogenannte „Hexenschuss“ ebenfalls eine bekannte Auswirkung dieser Krankheit. Der Ischiasnerv ist der stärkste und längste Nerv des menschlichen Körpers. Er sitzt auf beiden Seiten der Gesäßmuskeln. Beginnend von den Sakralnerven läuft er verzweigt die Oberschenkel entlang in Richtung der Unterschenkel und den Füßen. Der Ischiasnerv ist bedeutsam für die Beweglichkeit und Empfindsamkeit der unteren Gliedmaßen.
Die schmerzhafte Entzündung des Ischiasnervs wird normalerweise durch eine Neuritis verursacht, aber auch ein Tumor oder die Entzündung von Knochen, Muskeln oder Sehnen kann die Ursache sein. Der Schmerz kann dabei derart schneidend sein, dass Sie die Schmerzen vom Darmbein bis zur Fußsohle haben. Es kann sogar zu einer Gehbehinderung kommen. Wird bei Ihnen die Ischias chronisch, dann empfinden Sie einen dumpfen Schmerz, der sich ausdehnt.
Wenn Sie an Ischias leiden, so müssen Sie mit Ihrem Arzt zunächst die Ursache am Ischiasnerv feststellen. Ist die Ursache ein Druck auf den Ischiasnerv, so hat die Beseitigung desselben Vorrang. Ist jedoch eine Entzündung die Ursache, so sollten Sie Bettruhe pflegen und schmerzstillende Mittel einnehmen. Auch eine Massage oder Akupunktur können hilfreich seins. Werden die Beschwerden chronisch, so empfiehlt sich die sogenannte physikalische Therapie. Allgemein ausgedrückt ist damit eine sinnvolle Bewegungstherapie gemeint, womit der Ischiasnerv wieder gesunden soll. Die Behandlung zielt darauf ab, die Schmerzen rund um den Ischiasnerv durch spannende und entspannende Bewegungen aufzulösen.
Hierfür ein Beispiel: Sie liegen mit gebeugten Beinen rücklings im Bett. Sie beginnen ein Bein nach dem anderen auszustrecken. Heben Sie dabei die Füße nicht vom Bett. Danach sollen Sie abwechselnd die durchgedrückten Beine heben. Zunächst allerdings nur in einem Winkel von 45°. Wird der Schmerz geringer können Sie stufenweise bis zu einem Winkel von 90° gehen.
Scrubs, die Anfänger – Einblicke in die Krankenhauswelt
„Scrubs – Die Anfänger“ ist eine Comedy-Serie, die die Schwierigkeiten, Probleme und Ängste von angehenden Ärzten behandelt und dabei auch auf die kleinen Pannen der Krankenhausneulinge eingeht. Die Serie ist vor allem wegen ihrem Humor sehr beliebt, jedoch bekommt man auch viele Eindrücke, mit welchen Problemen und Widrigkeiten Ärzte in Krankenhäusern zu kämpfen haben. Dazu kommt natürlich, wie bei Serien üblich, jede Menge persönliche Beziehungen und Spannungen zwischen den Charakteren.
Im Mittelpunkt steht der junge Assistenzarzt und Internist John Michael Dorian, kurz J.D., der die komplette Serie in der Ich-Form kommentiert. J.D. ist ein sympathischer, aber etwas eigenartiger Arzt im „Sacred Heart“-Krankenhaus und lässt keine Gelegenheit aus, in ein Fettnäpfchen zu treten oder mit seinem Roller „Sasha“ hinein zu fahren. Gleich zu Beginn seiner Karriere in diesem chaotisch, durchgeknallten Krankenhaus, schafft er es, sich den Unmut von Dr. Cox zu zuziehen.
Dr. Cox ist Chefarzt im Sacred Heart Hospital und bekannt für seine endlosen Monologe, mit denen er ohne Punkt und Komma das Opfer seiner Wahl in Grund und Boden redet. Der egozentrische Cox wird ungewollt zu J.D.’s Mentor, woraufhin sich eine besondere Beziehung zwischen den beiden entwickelt. Trotz dass er J.D. oft Mädchennamen gibt, um sein Image des kalten, gefühllosen Chefarztes zu wahren, sieht er das Talent von J.D. und versucht ihm stets mit harten, aber hilfreichen Worten auf die Sprünge. Wie ein roter Faden läuft diese kleine Fehde durch die Folgen der Sitcom.
Immer dabei: J.D.’s bester Freund Turk. Christopher Duncan Turk ist angehender Chirurg und seit dem College mit J.D. befreundet. Zusammen besitzen sie den ausgestopften Hund Rowdy. Die beiden verstehen sich blind und teilen ihr Interesse an kindischen, albernen Spielen, wie zum Beispiel den größten Arzt der Welt darzustellen. Die langen, innigen Umarmungen und die Tatsache, dass keiner ohne den anderen kann, haben die Folge, dass sie oft als schwules Pärchen hingestellt werden.
Doch weitgefehlt, denn Turk hegt eine innige Beziehung zu seiner späteren Ehefrau Carla. Carla Espinosa ist Oberschwester im Sacred Heart, nimmt J.D. an seinem ersten Tag unter ihre Fittiche und nennt ihn seither freundschaftlich Bambi. Und dann ist da noch die tollpatschige Elliot Reid. Die neurotische, angehende Internistin gehört mit in diesen engen Freundeskreis. Mehrere Male versuchten sie und J.D. eine Beziehung aufzubauen, was jedes Mal scheiterte. Der schräge Hausmeister und der griesgrämige Oberarzt Dr. Kelso tun ihr Übriges, um den wirren J.D. aus der Reserve zu locken.
Die 2003 erstmals in Deutschland ausgestrahlte Serie, ist ein großer Erfolg geworden, man kann sich alle 9 Staffeln in einer Online Videothek bestellen und sich zu Hause in voller Länge ansehen. Viele Ärzte, Krankenschwestern und Krankenhaus dürfte die eine oder andere Szene bekannt vorkommen, auch wenn es im Alltag natürlich nicht ganz so glamourös zugeht. Doch grundsätzlich erzählt Scrubs Geschichten aus dem wahren Leben, so dass Krankenhäuser dadurch Probleme aufgezeigt bekommen und sogar davon lernen können.
Das Burn Out Syndrom
Das Burn Out Syndrom ist eine Krankheit, die nicht nur in Managerkreisen auftritt, sondern mittlerweile selbst bei Jugendlichen vorkommt. Erkrankte leiden hierbei an Symptomen wie Müdigkeit und Erschöpftsein, Gefühlsschwankungen bis hin zu Depressionen und möglicherweise auch an Kopf- und Rückenschmerzen sowie Magen- und Darmbeschwerden. Ebenso können Schwindel, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen auftreten.
Bei Betroffenen ist vor allem zu beobachten, dass sich das Burn Out langsam einschleicht. So sind lang anhaltende Stressphasen ohne ausreichende Erholungsmöglichkeiten eine der Hauptursachen. Erkrankte gehen dabei häufig weit über die Grenzen ihrer Leistungsfähigkeit hinaus und setzen sich soweit unter Druck, dass der Körper dieser Überbelastung nicht länger gewachsen ist und krank wird. Daher genügt meist auch nicht ein einfacher Urlaub um sich vom Burn Out Syndrom zu erholen. Am sinnvollsten ist es in einem solchen Fall professionelle Hilfe von einem Psychotherapeuten anzunehmen. So können gemeinsam Strategien entwickelt werden, um den Alltag zu meistern und Stressursachen zu verringern. Aber auch Entspannungsübungen wie Yoga, Autogenestraining oder andere Freizeitaktivitäten die einem selbst gut tun können helfen zu entspannen und schließlich das Burn Out Syndrom hinter sich zu lassen. Im fortgeschrittenen Stadium und bei lang anhaltendem Burn Out sollte allerdings nicht auf professionelle Hilfe verzichtet werden. Am wichtigsten ist es aber, das eigene Denken und Handeln genauer zu betrachten, um so eventuelle unrealistische Erwartungen und Ängste aufzudecken.
Allerdings leiden nicht alle Menschen, die immer wieder unter Stress stehen, auch am Burn Out Syndrom. Um dies zu diagnostizieren gibt es zwei anerkannte Methoden. Bei beiden wird anhand eines Fragebogens geklärt, ob Betroffene an Burnout leiden. Dies kann zum einem nach dem Maslach Burnout Inventory (MBI) als auch nach dem Tedium Measure (TM) Fragenkatalog erfolgen.
Entspannungsübungen, ausreichende Ruhephasen und Ausgleichmöglichkeiten wie Sport, Musik oder andere Freizeitaktivitäten sind daher eine gute Präventivmaßnahme um einem Burn Out Syndrom vorzubeugen.
Gesund Leben! Nehmen Sie sich Zeit für dieses Ziel!
Wichtig ist es auf jeden Fall, das Sie sich Zeit nehmen wenn Sie das Ziel, einen schlanken Körper und bessere Gesundheit, erreichen wollen.
Die „Diäthersteller“, ihre „Vertriebsfirmen“ und „Experten“ versuchen, mit- bezahlten Gutachten oder Studien, die natürlich zu den Ergebnissen führen die von den Herstellern verlangt werden (und es gibt „meiner Meinung nach“ immer wieder Skrupellose Ärzte und „Möchtegern“ Experten, die für Geld alles schreiben)
Ihnen einzureden, dass Sie nur dies, oder das Mittel nehmen müssen, um schlank und schön zu werden.
Genau das ist es, was immer wieder zum Jojoeffekt und zu Frust führt. Es ist aber nun mal so, dass es ein ausdauerndes, regelmäßiges Training braucht. Wer Ihnen etwas anderes einreden will, der Lügt! Es geht immer nur um den Profit, nie um den Mensch!
In Verbindung mit einer sinnvollen Ernährung ist das der einzige Weg, egal was Ihnen die von Mc. Mhhhh…ahhhhh… und Co bezahlten Experten einreden wollen. Wenn ein Arzt im Gutachten dann vielleicht noch Dr. Ehrlich, oder Dr. Bester heißt, dann schrillen jedenfalls bei mir, die Alarmsirenen laut auf.
Sie sollten solche Profitorientierten Angebote links liegenlassen und einfach mehrmals die Woche trainieren, das ist viel besser für Ihre Gesundheit und wichtig, um das Training als Gewohnheit aufzunehmen und den Körper daran zu gewöhnen. Genauso wichtig sind die Ruhephasen zwischendurch. Auch Ihr Körper braucht ausreichend Ruhezeit um sich von den Übungen zu erholen und sich anzupassen.
Weil aber jeder Mensch anders ist, gibt es keine Exakte oder pauschale Antwort auf die Frage, was denn nun die optimale Trainingszeit ist um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Ich zeige Ihnen in meinen Artikeln, hier auf Raus-aus-der-Box.com hauptsächlich meinem Weg zu einem gesunden und leistungsfähigen Körper, in dem man sich wohl fühlen kann. Und wenn Sie parallelen finden, prima, dann nutzen Sie diese 🙂 Bauen Sie sich einen Plan auf mit Ihren Wünschen und Zielen, „fokussieren“ diese immer wieder und nutzen Sie dabei Methoden, die Ihnen Spaß machen.
[Gastartikel von Steffen Beyer ]
Beitragserhöhungen im Gesundheitswese
Und wieder einmal heißt die Devise: Unsere Gesundheit wird teurer. Die Krankenkassen erhöhen ein weiteres Mal ihre Beiträge, welche im Jahr 2011 von 14,9% auf 15,5% angehoben werden. Auch die Erhebung eines Zusatzbeitrags einiger gesetzlicher Krankenkassen wird diskutiert.
Die Erhöhung in der gesetzlichen Krankenversicherung
Worauf die Erhöhung des Krankenkassenbeitrags zurückzuführen ist? Wie immer wird mit den steigenden Kosten im Gesundheitswesen argumentiert. Begründet werden diese Mehrkosten durch das Ansteigen von Arzthonoraren sowie der demografischen Entwicklung unserer Gesellschaft. Das Gesundheitswesen entwickelt sich kontinierlich weiter und mit ihr auch die
Möglichkeiten von Behandlungen und der damit verbundenen Bekämpfung von Krankheiten. Diese Tatsache führt zwangsläufig zu einer Alterung der Gesellschaft, welche in erhöhten Kosten für die Krankenpflege und das gesamte Gesundheitswesen resultiert. An wen diese Kosten weitergegeben werden? Selbstverständlich an die Bevölkerung.
Zinsniveau macht den Privaten Krankenversicherungen zu schaffen
Zusätzlich schlage die Finanzkrise nach wie vor zu Buche. Auch die privaten Krankenversicherungen schließen demzufolge Erhöhungen von Beiträgen nicht mehr aus. Durch die Finanzkrise ist das Zinsniveau deutlich gesunken, so dass die privaten Krankenversicherungen kein ausreichendes Kapital aus ihren Rücklagen gewinnen können. Da bleibt wie so oft nur das einzige Mittel der Kompensation. Die Erhöhung der allgemeinen Beiträge.
GKV oder PKV?
Die Frage, ob gesetzliche oder private Krankenversicherung lässt sich aber nach wie vor nicht eindeutig beantworten. Es sei jedoch jedem der Zahn gezogen, der nun Bedenken anmeldet in die PKV zu wechseln. Nur aufgrund des schlechten Zinsniveaus und den damit einhergehenden Beitragserhöhungen auf die Private Krankenversicherung zu verzichten, ist blauäugig. Die Gesetzlichen Krankenversicherungen stehen im Grunde noch wesentlich schlechter da, da sie überhaupt keine Rücklagen besitzen. Die PKV kann also auf lange oder kurze Sicht nach wie vor die günstigere und bessere Alternative sein. Hinzu kommt, dass der Wechsel aus der GKV in die PKV im kommenden Jahr vereinfacht werden soll. Ebenso das Wechseln innerhalb der PKV. Abgeschreckt sein braucht also im Grunde niemand. Fakt ist, dass ein Versicherungsvergleich die beste Möglichkeit ist, die Beitragserhöhungen abzufangen. Fakt ist natürlich auch, dass unsere Gesundheit von Jahr zu Jahr teurer zu werden scheint.